ライフコーチングとは？

コーチングの養成機関によって、コーチングの定義は少しずつ表現は異なりますが、私が一番好きで、体に染みこんでいる定義は、私が卒業したライフコーチワールドの定義です。
そして、私のコーチングは、ライフコーチ ワールド・フィロソフィーに則って行います。

（以下、ライフコーチ ワールド・フィロソフィーより抜粋）

コーチングとは、人生を真剣に生きたいクライアントの成長を支援する、コーチとクライアントの総合力で織りなすパートナーシップである。
成長とは、自分について学び、可能性を最大化する力を伸ばすことである。
成長の結果として、「目標達成」や「問題解決」をすることになる。また、問題はなくならないとしても、問題だと感じないような状態になる。
そのために、ビジョンの明確化とエネルギー集中（自己基盤強化）をコーチとクライアントで継続的に行う。
(c)ライフコーチワールド

コーチングではどんなことを話すのか？

あなたの人生にとって緊急ではないけれど大切なこと。
日々忙しい生活の中で、ここに意識を向ける時間を持つかどうかで、人生の質が変わってきます。定期的にこの時間を確保することで、人生を好転させていくことができます。

また、仕事（就職・転職・独立・起業等）や家庭（結婚・出産・別居・離婚等）に関する大きな変化に遭遇しているタイミング、ずっと抱え続けてきた問題に向き合いたいと感じ始めたときにコーチングを受け始める方が多いです。

人によってさまざまですが、具体的なものから広がりのある内容まで扱います。

  • 経済的に自立したい
  • 仕事上の実績を上げたい、昇格試験に合格したい
  • 就職、転職、独立等を成功させたい
  • 結婚、離婚、再婚したい
  • 副業、兼業、セカンドキャリアについて
  • 職場や家庭内の人間関係を改善したい
  • 時間管理をうまく行い人生を充実させたい
  • 生き方や人生の目標を明確にしたい
  • 自己啓発や精神的な学びを活かしたい
  • 自分の価値観を大切にした生き方をしたい
  • 自己肯定感を持ちたい
  • 精神的に安定したい
  • 不妊治療への葛藤

コーチとクライアントとの関係

あなたが自分らしく、納得した人生を生きるために、あなたが向き合うテーマ。
あなたがそれに向き合うとき、より質の高い時間を提供するためにコーチは存在しています。

ライフコーチングの目的

クライアントが成長することにあります。
「成長する」とは、例えば望んでいた昇格を叶えるだとか、転職に成功すること、資格試験に合格するなどの目に見える外的成長だけではありません。

自分という人間を認められるようになったり、自分自身で納得、満足のいく自分の人生の選択をできるようになったり、問題が問題でなくなるなど内的の変化も成長です。
その結果、自分で自分の人生を創造していくということを理解し、自分らしく生きることができる人生になっていきます。

コーチはそのために、対話（質問やフィードバックなど）を通してクライアントをサポートします。

私のコーチングスタイル

登山に例えてみたいと思います。

コーチは、あなたが歩くすぐうしろについて共に歩きます。
疲れている様子が感じられれば、そろそろ休もうと声をかけたり、目指す場所はこっちでいい？と時々確認をします。

もう歩けないと感じた時、一緒に休んで、これからどうするかを相談します。
雨が降ってきたら、そろそろ雨具を出しては？と声をかけます。
あなたを背負って頂上まで連れて行くことはできませんが、あなたが本当に望む場所にたどり着くまで、私は一緒にいます。
そして困難を乗り越え、頂上まで来た時、共に喜び合います。

そんな時、もしかしたら私はあなた以上に幸せを感じています。

ライフコーチングの効果

ライフコーチングの効果として、以下のようなものがありますが、これらはクライアントの成長の結果として自然と得られるもの、と考えます。

問題が解決した、問題が問題でなくなった
パートナーができた
離婚の傷を乗り越え、前向きになれた
一人暮らしをスタートできた
子連れ再婚の決断ができた
不妊治療への葛藤が解消した
望む業界への転職ができた
自分の人生を前向きに考えられるようになった
人間関係がラクになった
職場での居心地が良くなった
精神的に安定して生活できるようになった
親との関係、子どもとの関係が良くなった
などなど・・・

私が約束すること

  • 守秘義務を守り、あなたが話したことを第三者に口外するようなことはありません。また、クライアントの許可なしに、あなたがクライアントであることを公表することもありません。
  • あなたと対等な関係で、100％あなたのための時間を提供します。
  • あなたは既に欠けることのない完全な存在であり、自分で答えを出し、決断し、前進する力を備えていることを前提としてあなたと関わります。
  • あなたには願いを実現できる力があること、困難を乗り越えられる力があることを信じて、私はコーチとしてあなたを応援し、共に進みます。
  • コーチとして学びを継続し、成長し続けます。
  • あなたとのセッションに全力を尽くします。
  • ICF国際コーチ連盟の倫理規定に則して、コーチとして恥じない行動を致します。